Sağlıklı Avakado Salatası

Avakado salatası en sevdiğim salatalardan birisidir.Ayrıca zengin vitamin ve minareller içeriğiyle beslenmemiz için önemlidir.Kandaki kötü kolesterolü düşürür,kalp damar sağlığını korur,A,C,E vitamini bakımından zengin zeytin gibi bir meyvedir.Kabızlığa karşı etkili,bağışıklık sistemini güçlendiren özellikleri bulunmaktadır.

Bu sağlıklı meyveden faydalanmalıyız son derece besleyici ve sağlıklı salata tarifimi veriyorum.

2 KİŞİLİK

1 adet avakado

4 dal yeşil soğan veya kuru soğan

1 adet küçük boy domates.

Bir tutam dereotu

1 /2limon suyu

2 diş samırsak

1 çay kaşığı kaya tuzu

5 adet ufalanmış ceviz içi

Hazırlanışı

• Yeşil soğan ve dereotunu incecik kıyın.

• Samırsağı, incecik doğrayın veya ezin.

• Avakadoları küçük küpler şeklinde doğrayın veya çatalla ezin.

• Hazırladığınız tüm malzemeleri salata kasesinde birleştirin.

• Avakadolu harcınüzerine; ceviz,tuz,isterseniz bir tatlı kaşığı zeytinyağı(Avakado ve ceviz yağlı olduğu için koymasanızda olur)ve limon suyunu döküp karıştırın.

• üzerlerini,küçük küpler şeklinde doğradığınız domateslerle süsleyin.

• Salatanız servise hazırdır.

Afiyet Olsun!